スピードダイエットをした後は・・？
ダイエットには、長期でじっくりと行う方法と短期に一気に体重を減らす方法がありますが、さほど大きな違いはありません。
短期に目標を掲げて短期間にダイエットをするか、それとも毎月減っていく体重を決めて少しずつおこなうか。
スピードダイエットで成功しても、それにホッとして気が緩んで、元の食べ過ぎな食生活に戻ってしまってはスピードダイエットの苦労が水の泡になってしまいます。
カロリーを減らして体重を落とした分体はカロリーを欲していますから、今までと同じ食生活では今まで以上のカロリーを体内に取り込むことになるでしょう。
短期ダイエットは、終わってからこそが本来の自分の意思が試されます。
多少無理をしたスピードダイエットですから、食べたかったものも沢山あるでしょう。
ですがすぐに脂質・糖質の多いものを摂っては逆戻りです。
体調を見ながらバランス良く徐々に食生活を戻しましょう。
スピードダイエット中は食事制限や急激な運動、目標達成までのプレッシャーなど様々なストレスと戦っています。
ストレスト戦いながらダイエット向き合うことは大切ですが、ダイエット終了後にそのストレスをどう発散したら良いか。
ダイエット中は食べたいのに、食べられない物がたくさんあるでしょう。
そのストレスを一気に爆発させては水の泡です。香りはリラックス効果があり、ストレス解消にもなります。
専門のアロマショップに行けば自分の体の状態に応じたアロマも調合してくれます。
スピードダイエットを楽しくこなし、体重が減ったことに喜びを感じることができたなら、それは長期ダイエットに移行するいいタイミングであるといえます。
楽しかったイメージをいつまでも忘れないように心がけながら、少しずつ自分に適性な体重にコントロールしていきましょう。
体質改善ダイエット
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